Esercizi orientali per la salute
Corso composto da 27 video-lezioni con il Maestro Shì-Héng-Chán.
Una introduzione esperienziale in teoria e pratiche Orientali:
5 minuti di pace interiore,
Simboli e suoni di potenza,
Armatura interiore del guerriero,
3 posizioni per una giornata al top,
3 esercizi per respirare meglio,
5 minuti di energia,
3 minuti di flessibilità,
3 movimenti delle Mani di Buddha,
Flow del Guerriero illuminato,
3 minuti di relax,
Computer break,
2 esercizi per rigenerarsi dormendo.
Diamo la priorità alla salute, per noi stessi, ma condividiamola anche con gli altri.
Ho preparato per te questo video corso per iniziare bene l’anno; si tratta delle antiche tecniche provenienti dal Monastero Shaolin e dall’India Vedica, in grado di migliorare la nostra vita moderna.
Questi esercizi semplici e veloci servono a stimolare la tua vitalità in cinque minuti.
Rigenerano e rafforzano il tuo corpo e la tua mente, in modo che la tua giornata sia sempre un’esperienza entusiasmante.
Sono esercizi in grado di rinvigorire il sistema immunitario al fine di prevenire le malattie e il decadimento senile.
Con la loro pratica, nutri la tua vita, e anche se sei malato, puoi attivare subito il potere di auto-guarigione presente in te, per riguadagnare rapidamente la buona salute.
Se pratichi ogni giorno uno o più di questi esercizi, il tuo stile di vita diventerà più sano, naturale e privo di ansietà.
Scoprirai di possedere meravigliose facoltà e talenti che neanche immaginavi di avere.
Svilupperai molta più eleganza nel tuo movimento corporeo, più elasticità, più resistenza.
Farai un bellissimo viaggio alla scoperta di te stesso e degli illimitati poteri del tuo corpo e della tua mente.
In pochi giorni imparerai anche tu, come i Monaci Shaolin e gli Yogi Indiani, a vivere la vita con un senso di pace.
Regala questo corso a te stesso, oppure regalalo a chi ne ha più bisogno.
“Questo anno scelgo di stare bene”
Intro
Il Maestro Shì-Héng-Chán ha vissuto per decenni nei Templi e nei monasteri Cinesi e Indiani, dove ha studiato con i grandi Maestri, yogi, monaci e asceti le antiche discipline orientali che nutrono la vitalità.
Ha studiato il sanscrito, il cinese, e altre lingue orientali, per tradurre i libri di saggezza e comprendere profondamente gli insegnamenti dei suoi Maestri.
Al termine della sua formazione ha ricevuto dai suoi Maestri l’incarico d’insegnare ciò che ha imparato a tutti coloro che hanno desiderio di conoscersi e di migliorare la qualità della propria vita.
Contesto
Le tecniche Shaolin e yogiche presentate dal Maestro Chan in questo video-corso sono molto efficaci per contrastare le tensioni della vita moderna, perché riducono lo stress, l’ansia, l’agitazione e la paura.
Sono più di vent’anni che il Maestro le insegna a migliaia di studenti, testimoniando personalmente la loro rapidità ed efficacia nel rafforzare la salute, nel curare le malattie e nel migliorare sostanzialmente la qualità della vita.
In questo piccolo Video-corso il Maestro Chan desidera presentarti le tecniche che ha imparato dai suoi Maestri in Oriente, che insegnano a tenere la coscienza sempre al centro dell’energia.
Provale anche tu e poi dimmi come ti senti.
(puoi aprire tutti gli altri video sotto con la password fornita una volta acquistato il corso)
Meditazione: Intro
In questo video ti presento lo straordinario metodo di meditazione dei monaci Shaolin, col quale loro ottengono il successo in tutte le attività.
Se pratichi tutti i giorni almeno cinque minuti questa meditazione rafforzerai: la memoria, la volontà, l’attenzione, la determinazione, la visione ed eliminerai dalla tua vita la paura, lo stress, l’ansietà e l’indecisione.
Seguimi, pratichiamo insieme.
Meditazione: Pratica
Siediti e lascia che la tua mente, come un fiore, si apra verso la luce.
Respira come se stessi fluttuando.
Sentiti parte di tutto, pur rimanendo te stesso.
Mudra: Intro
Nella Tradizione dello Yoga esistono tecniche semplici per purificare, potenziare e attivare le energie del corpo, della mente e dell’ambiente per schermarsi dalle influenze sociali e ambientali tossiche, e proteggere così le proprie risorse personali.
Mudra: Pratica
In questo video ti presento i sigilli fondamentali e i mantra connessi che servono a purificare e potenziare il corpo, la mente e l’ambiente prima di praticare gli esercizi fisici dello yoga.
Kavaca: Intro
In India gli yogi segnano il corpo con simboli di purificazione e protezione che costituiscono una vera e propria armatura che protegge il corpo, la mente e la propria energia dagli aggressivi agenti eso-patogeni.
Kavaca: Pratica
I mantra che si recitano mentre si applica il “Kavaca-tilaka” sul corpo sono i seguenti:
1. om keshavaya namah (al centro della fronte);
2. om narayanah namah (centro ventre, sopra l’ombelico);
3. om madhavaya namah (sul petto);
4. om govindaya namah (al centro della gola);
5. om vishnave namah (sulla parte bassa del fianco destro);
6. om madhusudanaya namah (sul braccio destro);
7. om trivikramaya namah (sulla spalla destra);
8. om vamanaya namah (sulla parte bassa del fianco sinistro);
9. om sridharaya namah (sul braccio sinistro);
10. om hrishikeshaya namah (sulla spalla sinistra);
11. om padmanabhaya namah (sulla schiena, all’inizio del tratto toracico);
12. om damodaraya namah (schiena, zona lombare);
13. om vasudevaya namah (dietro la testa, sulla nuca).
Asana: Intro
Le posizioni dello Yoga (asana) servono a calmare l’agitazione mentale e a non essere più disturbati dai continui cambiamenti della vita.
La pratica di queste posizioni prepara il corpo e la mente a tollerare e gestire le eventuali situazioni di crisi che potrebbero verificarsi nel corso della vita.
Asana: Pratica
In questo video ti presento tre asana da praticare al mattino, per preparare il corpo ad essere flessibile come il bambù, che si flette e sopravvive alle tempeste della vita.
Pranayama: Intro
Nello Yoga l’arte del respiro si chiama pranayama, il controllo dell’energia assunto attraverso la respirazione.
I benefici che si ottengono sono straordinari: calma la mente, riduce il dolore fisico, cura le malattie, promuove la longevità, rafforza il corpo e prepara la mente alla meditazione.
Pranayama: Pratica
“La vita si conta in respiri, perciò il respiro non deve essere sprecato, ma utilizzato al servizio dello spirito.”
In questo video ti presento i tre esercizi respiratori che ho appreso dal Maestro Mukunda Baba, provali anche tu.
Qi-gong: Intro
Possiamo rafforzare la nostra vitalità prendendo l’energia della terra, del cielo e dell’aria.
Concentrando queste energie in qualsiasi punto del corpo possiamo fortificare la nostra resistenza e non percepire più alcun dolore.
Qi-gong: Pratica
Quando pratichi gli esercizi che ti presento in questo video, senti veramente l’energia fluire nel tuo corpo dalla testa ai piedi e ti senti molto più forte.
Tongzigong: Intro
Nel 2001 ho avuto la fortuna di conoscere uno dei più anziani Maestri Shaolin: Shi-Wan-Heng. Pur avendo 96 anni, dimostrava la forza di un giovane e la flessibilità di un bambino.
Praticava una particolare disciplina Shaolin, simile allo yoga, chiamata Tong-zi-gong, di cui era la somma autorità del Tempio, tanto che lo chiamavano “il monaco morbido” a causa della sua flessibilità estrema.
Tongzigong: Pratica
In questo video ti presento un esercizio che mi ha insegnato Shi-Wan-Heng, che pratico tutti i giorni perché mantiene la mia flessibilità fisica ed estende i limiti della mia elasticità mentale.
Quando pratico questi esercizi, mi sento molto bene, fisicamente libero e forte.
Kung-Fu: Intro
Il Patriarca Damo, grazie a una rigida disciplina e ad un costante allenamento, realizzò degli esercizi che servivano al mantenimento della salute e alla difesa del monastero.
Li chiamò Kung-fu.
La dottrina di Damo obbliga i monaci a usare le loro tecniche combattive esclusivamente per la difesa, mai per l’aggressione.
Kung Fu: Pratica
In questo video ti farò vedere come uno dei miei Maestri mi ha insegnato ad usare le mani come armi.
Se pratichi tutti i giorni questo semplice esercizio chiamato “Ba-jin” non avrai più bisogno di armi per difendere te stesso.
Difesa Personale: Intro
Dopo il secondo anno di pratica nel Tempio Shaolin, i Maestri mi hanno insegnato le applicazioni dello Shaolin Kung Fu finalizzate all’autodifesa chiamate“Fang-fa”.
La cosa più importante che mi hanno insegnato è la capacità di intercettare e deviare ogni attacco dell’avversario attraverso la tecnica della “Dispersione delle mani” che consente di evitare che vengano colpiti i punti deboli del nostro corpo.
Difesa Personale: Pratica
In questo video ti presento la sequenza per deviare qualsiasi attacco diretto al tuo corpo; se la impari bene nessuno potrà più colpirti.
Taijiquan (Tai Chi): Intro
Nel Tempio Shaolin, come in tutta la Cina, mi capitava di vedere spesso i monaci eseguire dei movimenti semplici, lenti e controllati, che mi affascinavano profondamente, perché rivelavano un mondo di bellezza e serenità, che è specchio dello spirito.
Mi emozionava contemplare l’armonia della “Potenza sotto controllo”.
Taijiquan: Pratica
“La pratica del Taijiquan dona la morbidezza di un bambino, la salute di un pesce e la serenità di un saggio.”
Rou-quan: Intro
Nel Tempio Shaolin esiste uno stile “morbido come il cotone” che si chiama Shaolin Rou-quan.
I suoi movimenti sono lenti e fluidi, intercalati da esplosioni di potenza interna.
Rou-quan: Pratica
Questa pratica interna va affiancata al Kung Fu. Consiglio sempre ai miei studenti di praticare entrambi i metodi, per evitare di perdere tempo inutilmente nella propria formazione.
In questo video ti presento il primo movimento che serve a sviluppare l’energia della schiena e ad inviarla nelle braccia, potenziando allo stesso tempo la vista e le spalle.
Qigong del Sonno: Intro
Devi sapere che monaci Shaolin hanno un altro segreto, che è quello di “accrescere l’energia interna anche dormendo”.
Per favorire il sonno ristoratore i miei Maestri Shaolin mi hanno insegnato due posizioni di alternanza energetica che liberano i percorsi dei meridiani cosicché di notte l’energia possa circolare in modo proficuo.
Qigong del Sonno: Pratica
Se per addormentarti hai bisogno di sonniferi, con queste posizioni non ne avrai piu bisogno. Provale prima di andare a letto e vedrai come il sonno migliorerà.
Salute Finale
Tutti questi esercizi li potrai praticare quando vuoi, tra una attività e l’altra della tua giornata, uno alla volta o tutti insieme, dedicando un momento a te stesso.
Ti aiuteranno a migliorare la tua salute psicofisica e a fare della tua vita un successo ancora più grande.
Grazie infinite e buon lavoro.
Amituofo.
Prezzo corso: 324 EURO
Sono inclusi: accesso immediato e illimitato, a vita, al corso + Q&A con Maestro (in diretta pubblica su Instagram)
Pagamento immediato con PayPal.
Biografia del Maestro Shì-Héng-Chán
Il Maestro Shì-Héng-Chán, 35° Generazione Shàolín, “Campione Mondiale Shàolín” nel 2000, è il Direttore Didattico del Centro Culturale Shàolín di Milano e il Responsabile Nazionale Shàolín dello CSEN.
Keynote Speaker in Conferenze Internazionali, Universitarie e Mediche; Performer Marziale in Festival e Spettacoli; presenta la Cultura Shàolín in trasmissioni televisive, video-tutorial e video-corsi.
Collabora da decenni con Fondazioni e Istituti Ospedalieri e Fisioterapici, Istituti Scolastici e religiosi, nazionali e internazionali e con Aziende pubbliche e private.
Come profondo conoscitore di sanscrito e cinese, è l’Autore della “1ª Enciclopedia Shàolín” in lingua italiana: trentaquattro volumi che espongono storia, filosofia, spiritualità, psicologia, tecnica interna-esterna e back-ground culturale dei Monaci Shàolín.
FAQs
Perché non riesco vedere i video?
Una volta acquistato il corso riceverai la password per vederli direttamente qui in questa pagina.
Posso scaricarli?
No, però puoi tornare a rivederli e praticarli ogni volta che vuoi. Hai accesso illimitato nel tempo.
Come pago?
Il pagamento si effettua con PayPal. E’ immediato e sicuro. In 24 ore massimo, riceverai la tua password di accesso per cominciare la pratica.
E se non sono soddisfatto?
Vorremo capire perché. Il corso é già stato testato da tanti allievi del Maestro Shì-Héng-Chán, pazienti e medici di tutto il mondo ed è trasmesso esattamente cosi com’è insegnato dai Maestri del Monastero Shaolin.
Posso fare una domanda?
Certo, puoi sempre scrivere direttamente a maestro@shihengchan.com
