Cos’è il Qi-Gong

Nel secondo video, il Maestro Shì-Héng-Chán spiega in modo semplice e comprensibile a tutti, cos’è il Qì-gong. Egli spiega, che si tratta di un’energia presente in tutti noi fin dal concepimento, e che ognuno può imparare a gestire, attingendo alle proprie risorse interiori. Si tratta di un’energia psicofisica capace di attivare un potente processo salutare che allunga la durata della vita, diminuisce le paure, le sofferenze e le turbolenze mentali, facendo sviluppare una consapevolezza ed un’armonia interiore che pongono il praticante in una condizione d’imparagonabile felicità.

Posto in condizioni idonee, con la pratica quotidiana del Qì-gong, il corpo è in grado di produrre-da solo-i farmaci di cui ha bisogno, di somministrarseli tempestivamente e di eliminarli subito dopo l’effetto.

Il Segreto della Percezione

Nel terzo video, il Maestro Shì-Héng-Chán, presenta il Primo Segreto del Qi-gong: La Percezione. Sebbene dal punto di vista energetico “tutto sia Qi”, nella sua forma pura, esso non è facilmente percepibile.

Essendo un’energia sottile non può essere percepita se non gli si dedica l'attenzione necessaria, è quindi indispensabile dirigere la propria coscienza all’interno.

Così facendo, i monaci Shàolín sviluppano conoscenza del mistero del Qi, l’energia vitale dell’universo, il correlato energetico della materia grossolana.

Il Segreto del Nutrimento

Nel quarto video, il Maestro Shì-Héng-Chán presenta il Secondo Segreto del Qì-gong: Il Nutrimento. I Maestri Shàolín spiegano che il Qì del corpo lo si favorisce con una salubre cucina vegetariana, infatti, per assorbire il Qì dalla natura, è necessario adottare una dieta adeguata, in quanto alcuni cibi favoriscono l’assorbimento del Qì cosmico e altri lo ostacolano. Solo nutrendosi in maniera non violenta verso alcun essere senziente, si sarà in armonia con la natura e dunque in grado di assorbire e liberare il Qì.”

Il Segreto del Riposo

Nel quinto video, il Maestro Shì-Héng-Chán presenta il Terzo Segreto del Qì-gong: Il Riposo. Secondo il pensiero Shàolín, per mantenere il corpo in buona salute, bisogna raffinare di giorno lo Yang, con l’attività e coltivare di notte lo Yin, con il riposo. Così, il sistema antipatogeno (Wei) e il sistema nutriente (Ying) potranno lavorare in collaborazione. Lo Yang nel corpo armonizzerà le funzioni delle cinque viscere: Milza, Cuore, Polmoni, Fegato, Reni e lo Yin armonizzerà le funzioni dei sei organi: Intestino Tenue, Intestino Crasso, Vescica Biliare, Vescica, Stomaco e Triplice Riscaldatore, così custodirà la salute in ottime condizioni.

Esercizi del Mattino - prima parte

Nel sesto video, il Maestro Shì-Héng-Chán presenta la prima parte degli Esercizi del Mattino. Spiega che se al mattino stai ad ascoltare la parte più profonda di te stesso, riconoscerai la forza del silenzio, percepirài la tua vita nel respiro e sentirai il flusso della tua energia, il Qì. E quando sarai in grado di controllare il tuo Qì con la forza del pensierio, nulla su questa terra potrà opporre resistenza alla tua volontà e alle tue capacità.

Esercizi del Mattino - seconda parte

Nel settimo video, il Maestro Shì-Héng-Chán presenta la seconda parte degli Esercizi del Mattino. Si tratta di un metodo che deriva dall’esperienza millenaria dei monaci Shàolín, per l’autogestione dell’estetica, della forma, della salute e della bellezza, basato su tecniche di fisio-massaggio dei meridiani del viso e del corpo, che eliminano i segni dell’invecchiamento, dello stress, della cellulite, delle rughe, delle smagliature e simultaneamente tonificano gli organi corrispondenti a i punti di riflesso delle zone trattate, mantenendo l’intero organismo in ottima salute.

Esercizi di Mezzogiorno

Nell'ottavo video, il Maestro Shì-Héng-Chán presenta gli Esercizi rivitalizzanti che i monaci Shàolín praticano a mezzogiorno, per aumentare il picco di concentrazione dell’energia nel corpo.

Con le braccia aperte, l’inspirazione facilita l’assunzione del Qì fresco dall’esterno; mentre l’espirazione, facilita l’espulsione del Qì deteriorato. Esercitandosi per soli pochi minuti al giorno, si arriva a sviluppare, nell’arco di sei mesi un potere enorme.

Esercizi della Sera - prima parte

Nel nono video, il Maestro Shì-Héng-Chán presenta la prima parte degli Esercizi della Sera. I monaci Shàolín dicono che “Esercitandosi negli esercizi del Qì-gong alla sera, si addestra il Qì e lo si rende così affilato e raffinato da riuscire a perforare un asse di legno con un dito, come se si trattasse di una stuoia di paglia.”

La pratica di questi esercizi serali, potenzierà il Tuo corpo fisico rendendolo veramente forte e robusto.

Esercizi della Sera - seconda parte

Nel decimo video, il Maestro Shì-Héng-Chán presenta la seconda parte degli Esercizi della Sera, composti da posizioni statiche di potenziamento delle gambe e delle braccia, ripetuti per un minimo indispensabile di volte, seguiti poi dai favolosi esercizi di battitura del corpo, che hanno lo scopo di stimolare il Qì Guardiano, che rende il corpo resistente agli agenti patogeni esterni ed interni e ai traumi.

Esercizi della Notte

Nell’undicesimo video, il Maestro Shì-Héng-Chán presenta gli Esercizi della Notte. L’eccesso di lavoro fisico consuma l’energia. Ne sono esempi giornate lavorative troppo lunghe, i tipi di lavoro che richiedono un grosso impegno fisico e muscolare, o che obbligano a stare molto in piedi, le posizioni scorrette o i movimenti ripetuti; gli allenamenti sportivi eccessivi e il disordine del ritmo sonno-veglia. Questi straordinari esercizi Shàolín, predispongono il corpo alla rigenerazione notturna corretta, combattono l’insonnia e ricaricano di energia tutti gli organi, facendoti risvegliare, al mattino, fresco, riposato e pieno di voglia di vivere.