“Shaolin Active Life”

La tua perfetta routine casalinga

La recente situazione sociale provocata dall’epidemia di Covid-19 ha ridotto anche le tue attività motorie quotidiane alla sedentarietà. Anche la tua palestra è stata chiusa adesso. Mangiare, dormire, lavorare al PC in Smart Working, seduto, in piedi o sdraiato, niente di più. 

  Ma il tuo corpo è composto da 752 muscoli e da 360 articolazioni.

  Se non mobiliti tutte le articolazioni ogni giorno, si irrigidiscono e se non allunghi i muscoli ogni giorno, si accorciano. Come risultato, se non muovi completamente il corpo, su base quotidiana, presto si ammalerà.

La mente va calmata, non puoi lasciarla deragliare così, altrimenti ti troverai presto a convivere con una pazza in casa.

  I Maestri Shàolín, mi hanno insegato questa bellissima massima, che racchiude il segreto della salute del corpo e della mente:

 “Muovi il corpo, ferma la mente”

E insieme mi hanno insegnato il sistema per realizzare questa massima, che si chiama Shàolín Active Life.

  Shàolín Active Life è il breve programma che i monaci Shàolín praticano quotidianamente per mantenersi in forma fisicamente e mentalmente.

Comprende una serie di salutari esercizi Shàolín, progettata per farti mobilitare tutte le articolazioni, potenziare e allungare tutta la tua muscolatura e rilassare la mente.

  “Shàolín Active Life” sostituirà perfettamente la tua palestra e ti aiuterà a restare in buona salute e in forma anche stando in casa.

E’ una routine quotidiana perfetta per te che hai tanti impegni col lavoro e la famiglia.

Il Video-Corso per intero, 5 Moduli, sarà rilasciato alle ore 13.00, con la password fornita al momento dell’iscrizione. Il Video-Corso è composto da 1 modulo introduttivo e 4 moduli di pratica intensiva, per metterti nelle condizioni di riuscire a praticare anche a casa nella tua routine quotidiana.

Nei giorni successivi, verrà rilasciato a tutti i partecipanti, l’attestato di partecipazione in formato digitale.

Programma del Corso nei dettagli:

 Video 1: 1° MODULO Introduzione Teorica

Nel primo video il Maestro Shì-Héng-Chán presenta la teoria degli esercizi quotidiani “Shàolín Active life”. Trattando argomenti sul condizionamento mentale, sulla programmazione del pensiero sul rafforzamento della volontà e del corpo, il Maestro stabilisce le basi teoriche della pratica giornaliera di questi straordinari esercizi salutistici della Tradizione Shàolín.

Video 2: 2° MODULO Esercizi Preparatori

Nel secondo video il Maestro Shì-Héng-Chán presenta gli esercizi preliminari indispensabili per il riscaldamento dei muscoli, dei tendini, delle articolazioni e delle fasce in cui l'energia di protezione dell’organismo fluirà liberamente. I Maestri Shàolín insistono sulla necessità di questi esercizi preparatori in grado di determinare la differenza nel risultato della pratica stessa. Si tratta degli esercizi che Buddha praticò per rinvigorire ogni muscolo e ogni articolazione del suo corpo dopo un digiuno estremo.

Video 3: 3° MODULO Sequenza Active Life

Nel terzo video il Maestro Shì-Héng-Chán presenta la prima sessione di esercizi del sistema “Shàolín Active Life”. Si tratta di esercizi di potenziamento del torace, delle spalle e delle braccia, alternati ad esercizi di potenziamento della muscolatura delle gambe e di scioglimento delle articolazioni del bacino e delle spalle, seguiti da una sequenza di mobilitazione dell’energia interna. Ogni esercizio viene presentato più volte, da differenti angolazioni, e a rallentatore, con dettagliate spiegazioni che seguono ogni movimento e respirazione, per assicurare un apprendimento chiaro e sicuro.

Video 4: 4° MODULO Esercizi finali

Nel quarto video il Maestro Shì-Héng-Chán presenta la seconda sessione di esercizi del sistema “Shàolín Active Life”, in cui si avvicendano esercizi di allungamento del busto, delle spalle e delle braccia, della muscolatura della schiena e delle gambe e di scioglimento delle articolazioni del bacino e delle gambe, seguiti da una sequenza di attivazione dell’energia interna tramite il metodo Shàolín della stimolazione esterna. Ogni esercizio viene presentato più volte, da differenti angolazioni, e a rallentatore, con dettagliate spiegazioni che seguono ogni movimento e respirazione, per assicurare un apprendimento chiaro e sicuro.

Video 5: 5° MODULO Sequenza Semplificata

Nel quinto video il Maestro Shì-Héng-Chán presenta la versione semplificata degli esercizi quotidiani di  “Shàolín Active Life”. In caso di mancanza di tempo o in circostanze particolarmente difficili, non è necessario rinunciare alla pratica, perché la versione semplificata di  “Shàolín Active Life”, permette di praticare con un dispendio minimo di tempo e di energia ottenendo ottimi risultati in soli 7 minuti. Ogni esercizio viene presentato più volte, anche a rallentatore, con dettagliate spiegazioni che seguono ogni movimento e respirazione, per assicurare un apprendimento chiaro e sicuro.

Docente:

Maestro Shi-Heng-Chan - 35 ° generazione monaci guerrieri Shaolin
Direttore Tecnico-Didattico Tempio Shaolin Italia– Educatore Sociale Regione Lombardia UNI-EN-ISO 9001, Autore I ° Enciclopedia Shaolin –– Direttore Tecnico Nazionale Shaolin CSEN-CONI.

INFORMAZIONI & ISCRIZIONI ENTRO IL 09/12/2020

392-7709323 - info@shaolintemple.it

Ti aspetto!

Amituofo